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Se muscler au bureau : mon programme pour garder la forme en travaillant

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Livres adultesNouveauté(9782013919241) 
 
Auteur
Bakary Sissako [auteur] 
 
Titre
Se muscler au bureau : mon programme pour garder la forme en travaillant / Bakary Sissako.
 
Editeur
Vanves : Hachette-Livre2018.
 
Résumé
Ce programme vous propose des exercicesde musculation à réaliser au bureau et sansmachine avec les moyens du bord(chaise, mur...).Il combine des exercices de coordination, d'assouplissement et d'endurance qui permettent de travailler différents muscles à la fois, même en restant assis ! Les bénéfices ? Diminuer les douleurs du bas du dos suite à une longue immobilité, prévenir les effets du vieillissement (notamment, l'ostéoporose et la perte de muscle), améliorer la circulation sanguine, réduire la formation de cellulite et galber la silhouette. Ajoutez à cela une action anti-stress et vous avez toutes les raisons de commencer dès maintenant votre entraînement au bureau !7minutes par jour c'est, 30 séances de 7 minutes pour un entraînement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements.
 
ISBN
978-2-01-391924-1
 
 
 
Exemplaire
 
 
Code-barres
90045229
 
N° inventaire
194226
 
Secteur
Section Adulte - 1er Etage
 
Cote
796.41-MUS [Espace Loisirs - Scotch Jaune]
 
Disponibilité
Prêté. (Date de retour : 16 Août 2018)
 

 
Collection
 
Description
1 vol. (non paginé [73] p.) : ill. ; 24 cm
 
Notes
Glossaire.
 
Langue
Français
 
Indice
 
Centre d'intérêts
 
 

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